Cómo encontrar sparring en Madrid y prepararlo bien

Esta guía es información general para boxeadores: no sustituye al criterio de tu entrenador ni a una consulta médica. Si buscas la respuesta corta y cómo funciona la app, está en sparring de boxeo en Madrid.

Dónde buscar compañero de sparring en Madrid

Empieza por tu gimnasio y tu entrenador. Tu entrenador sabe con quién encajas y suele conocer otros gimnasios que reciben a boxeadores de fuera. Es el primer sitio donde preguntar, y el que mejor te conoce.

Otros gimnasios. Cada gimnasio tiene sus normas para quien viene de fuera: pregunta antes si aceptan sparring con boxeadores que no son socios, qué piden y quién estará mirando. En su ring manda su entrenador.

Una app para encontrar sparring. Cuando tu gimnasio se te queda corto, Tessera Boxing es una app para encontrar sparring de boxeo por peso, nivel y ciudad: te enseña boxeadores de Madrid y alrededores que se han apuntado, propones el día, el gimnasio y las condiciones, y lo cerráis en la app.

Qué es el sparring

El sparring es un entrenamiento entre dos boxeadores, con protecciones y con reglas pactadas, para practicar en movimiento lo que trabajas en el saco, en las manoplas y en la sombra. No es un combate: no hay ganador ni puntuación. Sale bien cuando los dos terminan habiendo aprendido algo y con ganas de repetir; si uno sale castigado, ha salido mal.

Cómo elegir compañero: peso y nivel

Peso parecido. Cuanto más cerca estéis, más útil y más seguro es. Si hay diferencia, que la conozcáis los dos antes de empezar y la tengáis en cuenta al pactar la intensidad.

Nivel parecido, o un compañero que sepa adaptarse. Alguien algo más experto que baja el ritmo es una gran escuela; alguien mucho más experto que no lo baja es un riesgo. Di tu nivel real y pregunta el suyo: cuánto tiempo lleva entrenando, cuánto haciendo sparring, si ha competido y con qué guardia boxea.

Lo mismo en la cabeza. Que los dos vayáis a lo mismo ese día (técnica, ritmo, trabajar una situación concreta) importa tanto como el peso. Si uno va a aprender y el otro a demostrar, mejor dejarlo para otro día.

El equipo

Pregunta antes en el gimnasio qué exige, porque cada uno tiene sus normas. Lo habitual es:

• Protector bucal. Sin él no se hace sparring.
• Guantes de sparring. Más acolchados que los de saco. Usad los dos las mismas onzas; tu entrenador te dirá cuántas según tu peso.
• Vendas. Bien puestas, para proteger la mano y la muñeca.
• Casco. Si lo usáis o no, que lo decidáis antes y hagáis los dos lo mismo.
• Coquilla y, si lo usas, protector de pecho.
• Agua, y el equipo limpio y en buen estado: un guante con el relleno roto o un casco que se mueve no protegen.

Normas de seguridad que se pactan antes

• Intensidad. Técnico, medio o duro, y qué significa para cada uno. Se empieza más suave de lo pactado y se sube, nunca al revés.
• Asaltos y descansos. Cuántos, de cuánto tiempo y con cuánto descanso.
• Una señal para parar. Si uno de los dos dice que pare, se para, sin discutir.
• Alguien mirando. Mejor con un entrenador o alguien del gimnasio delante, que pueda cortar si el ritmo se va.
• Calentar antes. No se sube al ring en frío.
• Sin orgullo. Si el otro te supera, se baja el ritmo; si tú lo superas, también. Nadie gana un sparring.

Háblalo con tu entrenador

Antes de hacer sparring con alguien de fuera, cuéntaselo a tu entrenador: con quién, dónde y qué queréis trabajar. Te conoce, sabe si estás preparado para ese compañero y para esa intensidad, y puede decirte qué guantes usar o qué evitar.

Cuándo no hacer sparring

Hay días en los que lo prudente es no subir al ring, aunque estuviera quedado:

• Si has recibido un golpe fuerte en la cabeza hace poco, o tienes dolor de cabeza, mareo o la vista rara. En ese caso, consulta a un médico antes de volver.
• Si estás lesionado, enfermo, con fiebre o muy cansado.
• Si te falta el protector bucal o el equipo no está en condiciones.
• Si todavía no dominas lo básico (guardia, desplazamientos, defensa) y tu entrenador no te ha dado el visto bueno.
• Si el otro no respeta la intensidad pactada o no para cuando se le pide. Se corta y no se repite.
• Si no hay nadie más en el gimnasio o el sitio no es un gimnasio.

Dónde encaja Tessera

En Tessera ves boxeadores de tu ciudad y alrededores ordenados por encaje de peso y de nivel, propones el sparring con día, gimnasio y condiciones (asaltos, onzas de guante, casco e intensidad) y lo demás lo habláis por chat privado. Así, casi todo lo de esta guía queda hablado antes de quedar, y por escrito.

Tessera solo os pone en contacto: no organiza, supervisa ni arbitra ningún sparring, y no es un gimnasio ni una federación. Es solo para mayores de 18 años.

Gratis, para iPhone y Android. Crea tu perfil y busca tu próximo sparring.